분류 전체보기31 브로콜리 효능 칼로리 다이어트 효과 식단은? (+부작용) 최근 부각되고 있는 브로콜리 일반적으로 무색무취의 맛으로 불리기도 하면서 호불호가 있는 건강한 채소로 알려져 있습니다. 그러나 브로콜리는 십자화과 채소로, 비타민, 무기질, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 좋은 음식입니다. 브로콜리의 효능과 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능 항암 효과: 브로콜리에는 설포라판, 인돌-3-카비놀과 같은 항암 성분이 풍부하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 심장 건강 개선 효과: 브로콜리에는 칼륨, 엽산, 비타민 C가 풍부하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 효과: 브로콜리에는 식이 섬유가 풍부하여 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강 개선 효과: 브로콜리에는 칼슘, 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다... 2023. 6. 7. 오이의 효능 및 다이어트 효과 활용하기 (+식단) 오이는 여름철에 많이 먹는 채소로, 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 이번 글에서는 오이 효능 및 다이어트 효과 등 구체적으로 알아보겠습니다. 일반적으로 오이는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 오이의 효능 피부 미용: 오이에는 비타민 C가 풍부하여 피부 세포를 재생하고, 멜라닌 색소 생성을 억제하여 기미, 주근깨, 잡티 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 오이에는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출하여 부기를 빼고 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 면역력 강화: 오이에는 비타민 C와 비타민 K가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 생성을 촉진하고, 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 혈관을 건강하게 유지하는 .. 2023. 6. 5. 사과 효능과 칼로리 다이어트 효과 식단에 모든 것 (+효과) 인류에 가장 큰 선물 안긴 과일이라고 해도 과언이 아닌 사과 아담과 이브에서도 등장하고 전 세계적으로 사랑받고 있는 과일입니다. 구체적으로 사과 효능과 칼로리 다이어트 식단 효과 등에 알아보고 건강하고 맛있게 사과를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능과 칼로리 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강에 좋은 효능 가지고 있으며, 사과 1개의 칼로리는 약 95kcal입니다. (100g당 52kcal) 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 과일입니다. 비타민 C: 면역력 향상에 도움을 줍니다. 식이섬유: 소화기능을 향상시켜 변비 예방에 도움을 줍니다. 천연 설탕: 단백질 분해를 원활하게 하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 폴리페놀: 항산화 작용을 통해 노화 방와 다양한 질환에 대.. 2023. 6. 2. 감자 효능과 부작용 칼로리 다이어트 팁 총정리 이번 글에서는 식문화와 간식으로도 즐겨먹는 감자에 대한 효능과 부작용 칼로리 다이어트 팁 등에 대해 알아보겠습니다. 의외로 많은 사람들이 감자에 대한 효능을 잘 모르고 있는 사실이 있습니다. 또한, 감자 다이어트 역시제대로 해야 효과를 볼 수 있는 만큼 감자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 감자 효능 감자는 흔히 먹는 곡물이지만, 그 효능은 매우 다양합니다. 감자는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 감자는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 에너지 공급: 감자는 탄수화물이 풍부하여 에너지 공급에 도움이 됩니다. 에너지를 활용해 운과 생활 활력을 높일 수 있습니다. 심혈관 건강: 감자는 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줍니다.. 2023. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
