당근 효능 5가지와 다이어트 방법은? (+부작용,보관법)
당근은 우리 식재료에서도 자주 등장하곤 합니다. 당근은 맛도 좋고 건강에도 좋은 채소로 알려져 밑반찬 음식과 쥬스, 다이어트 식단에도 활용됩니다.이번 글에서는 당근의 대표적인 효능 5가지와 다이어트 방법, 요리방법, 칼로리, 당근의 영양소, 조리법, 부작용, 보관법, 레시피 등에 대해 알아보겠습니다. 당근 효능 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 녹색채소입니다. 당근은 100g 당 41kcal의 열량을 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋습니다. 또한 당근은 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에도 도움이 됩니다. 당근의 대표적인 효능 5가지 눈 건강 개선 면역력 강화 다이어트 혈관 건강 항암 효과 1. 눈 건강 개선 당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환..
2023. 6. 15.
